减肥中,中午吃撑晚上不吃,对减肥有副作用吗

发布网友发布时间：2022-05-10 23:33

共3个回答

热心网友时间：2023-11-14 23:29

有影响，而且影响会比较大！晚上不吃的话，你的身体就会出现很长一个空档期，那么身体就会判断自身没有缺少能量的补充，那么机会启动自身的防护机制，再你下一次的进餐的时候，就会将你吃进去的东西都储存起来，这样保证自身能够顺利的消耗！

热心网友时间：2023-11-14 23:30

这个我还是有点经验的。中午可以多吃点，但是也不要吃到撑。晚上不吃，为了怕饿，可以早点睡，早睡早起还是很好的。而且早上起来可以做些有氧运动，减肥效果更好。
刚开始晚上不吃是受不了的，比较习惯吃三餐了，可以循序渐进的，刚开始可以吃几枚坚果，坚果排空时间长，会减少饿感，然后慢慢的把坚果也减少，差不多一个月就可以完全晚上不吃了，不过还是会感觉到饿，一下下的那样，稍微忍下就过去了。
有些科学的理论是不用理它的，我们只要去做，用行动来证实自己的想法，做过后或许发现，那些科学只是猜的，并不是真的。
祝你减肥成功！

热心网友时间：2023-11-14 23:30

可以吃女皇