怎样去处理背叛带来的创伤呢?
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发布时间：2022-05-10 20:15
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热心网友
时间：2023-10-28 05:41
恋爱或婚姻等亲密关系中，被对方背叛无疑是一种极大的痛苦。其实，对于大多数遭遇伴侣背叛的人而言，最深的伤害并不来自于出轨事件本身。最让人受伤的是：倾注在最亲近的人身上的信任被撕碎了。
那怎样去处理背叛带来的创伤呢？
很多有关不忠的讨论都专注于如何修补婚姻，但其实更重要的是修复受到创伤的当事人。他们才是需要帮助的对象，而不是婚姻。下面是能够帮助到他们的几个方法。
首先，帮助他们停止指责自己。
和许多社会现象一样，在婚姻里也会有谴责受害者的现象出现，认为一定是受害一方做了什么才会遭遇背叛。这也会引起受害者自责，我一定做了什么让TA背叛我，我是不是太蠢了，我一定是太天真了。这种自我指责要停止。
其次，停止不间断的幻想。
遭遇背叛的一方会不断地出现强迫性的行为或者思考：比如反复地、无法停止地回想过去的细节。这时候要告诉TA，停下来。遭遇情绪困扰时回溯细节，的确会给人带来一些控制感，但同样会带来如果我自己以前做得更好，那么也可以改变TA的假想。但事实并非如此，对方的思考和行为，你并没有办法左右。
再次，给他们时间和空间，来缅怀和哀悼那些在创伤中失去的。
毫无疑问，被背叛的经历会夺走人心里的纯真、安定甚至信仰。这是最难的部分。他们甚至要重新建构对他人的信任，重新尝试交流。这个过程，需要多给一点耐心。
最后，重建自我和自信。
很多时候，人会用生活中得到的爱来衡量自己的价值，而背叛容易让人感到自己没有价值感。然而，就像挫折往往能使人进步一样，从背叛的伤痛中恢复的过程，可能会让人们从自己料想不到的困境中自我治愈，最终接受那些已失去的；同时从朋友、家人等其他的关爱中找到价值，重建自我和自信。
经历背叛的伤痛之后，最重要的是接下来如何看待世界、看待他人、看待自己，如何继续生活和成长。这才是一切的关键所在。
