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发布时间:2022-05-10 20:02
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热心网友
时间:2023-10-27 03:34
坐月子是件蛮讲究的事情,不过精简由人,根据经济水平来消费就好。我坐月子那会就比较不怎么讲究,但是哪怕不讲究,印象中也有些菜的确是长辈们反复强调不要吃的,我补充一下,宝妈们看看就好。
1.容易胀气的菜。高淀粉类的食物比较容易胀气,比如土豆、红薯、芋头等,十字花科蔬菜引起胀气,如西兰花、花椰菜、卷心菜等。印象深刻的是我十月份生的孩子,当时我们那里当季的蔬菜是红薯叶,我妈妈就反复叮嘱不能吃,吃多了胀气,一个是妈妈不舒服,另一个是母乳喂养的宝宝容易胀气。对这点,我觉得有道理,我的宝宝深受胀气困扰,有意识减少这方面饮食后,感觉要好点了。
2.辛辣和油腻的菜。月子里要补充营养,但是像辛辣类,比如火锅、麻辣类的、容易上火的菜和调味品是肯定不能吃或尽量不吃的,容易口干舌燥,引起上火或者便秘,那样对身体本身虚弱的产妇而言,无疑是雪上加霜。
3.生冷的菜。对中国宝妈而言,月子里保暖很重要,饮食上生冷的基本上是不建议实用的。性质偏寒凉的或者做法是生冷做法的都不建议,一方面容易加重身体的恢复慢,另一方面怕胃部不适,引起感冒等。
炖汤类我觉得是可以多多饮用的,只要不是油脂太厚重,炖汤对人的身体还是比较好的,一方面让身体尽快得到恢复,另一方面也促进乳汁分泌,整体还是好处多多的。
产后饮食是要分阶段性的,根据产后时间选择不同饮食。不过寒凉的食物是吃不得的。产后炖汤是可以滋补,还有就是哺乳多喝汤有助于下奶
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热心网友
时间:2023-10-27 03:35
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时间:2023-10-27 03:35
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时间:2023-10-27 03:36