怀孕两个月可以吃夏威夷果吗

发布网友发布时间：2022-05-10 22:04

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热心网友时间：2023-11-06 04:09

夏威夷果具有“干果之王”的美称，不仅营养丰富而且有很大的药用价值，是孕妇和宝宝的健康佳品，夏威夷果果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸，是孕妇饮食的最佳选择之一。
　　有利于宝宝生长
　　夏威夷果里含有大量的微量元素，有利于补充宝宝生长中所需要的必要元素，促进生长。同时富含多种对身体有益的氨基酸，对脑部十分有益。孕妇可以吃夏威夷果，但最好不要多吃，所有干果的油性都很大，吃太多对身体反而不好。每天坚持吃几个夏威夷果，对胎儿发育有一定的好处。
　　营养价值高
　　孕妇吃夏威夷果可以促进孩子的脑部发育，同时给母亲补充营养，每天适量的吃几颗，不管是对母体还是胎儿，都有的很大好处。从营养角度来看，吃夏威夷果要比花生，瓜子，以及平时吃的松仁子等都要丰富，其中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高，具有促进脑部发育的功效。

慎吃人群
腹泻患者
夏威夷果属于坚果，坚果同时富含大量膳食纤维和大量油脂，有较强的“滑肠”作用。凡是正在发生腹泻的人，消化道急*染者，以及脂肪消化不良者，均应暂时避免吃坚果。
注意事项
不可过量
夏威夷果虽然好吃，营养又丰富，但是一定要注意不可过量使用，一旦食用过多会出现上火、消化不良等症状，因为夏威夷果是坚果，果粒比较干硬，且富含蛋白质，脂肪等难消化的物质，摄入过多，就会给我们的肠胃带来比较大的负担。