怎么提高自身的自制力和意志力

发布网友发布时间：2022-05-10 22:04

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热心网友时间：2023-11-06 02:02

　　控制自己不是一件非常容易的事情，因为我们每个人心中永远存在着理智与感情的斗争。“ 做自己高兴做的事”，或者采取一种不顾一切的态度并不真正的自由。你应该有战胜自己的感情，控制自己命运的能力。如果任凭感情支配自己的行动，那便使自己成为了感情的奴隶。

　　如果你今天计划做某件事，是否能离开温暖的小窝义无反顾地披衣下床?如果你要远行，但身体乏力，你是否要取消旅行的计划?如果你正在做的一件事遇到了难以克服的困难，你是继续做呢，还是停下来等等看?对诸如此类的问题，若在纸面上回答，答案一目了然，但当你身在其中，自己去拷问自己时，恐怕就不会回答得那么干脆了。眼见的事实是，有那么多的人一旦在生活、工作中遇到了难题，就被吓倒了。他们不是不会简单地回答这些问题，而是思想上难以控制自己。

　　自制，就要克服*。自制不仅仅是在物质上克制*，更重要的是精神上的自制。

　　那么一个人该怎样培养自制力呢?

　　(1)掌握自己的思想。没有意识作用先导，人就不可能有具体的行为。控制思想，就要明白自己想要什么，不能要什么，这是认识问题。然后再弄清楚，怎样拒绝不能做的事，强制自己专做该做的事，这是方法的问题。最后再掂量一下，自己做了会如何，不做又会如何，这是建立毅力的前提，是由控制思想向控制行为的过渡。

　　(2)控制目标。目标是思想的核心，更是行动的指南。

　　控制好目标是取得成功的一种重要方法。控制目标，就要制订目标。目标有长期的、中期的，也要有短期的。中长期目标与短期目标并举，做起来就心中有数，忙而不乱了。

　　(3)控制时间。人生活在空间和时间中，空间容纳人，时间改变人。很多人事情做不好，就是没利用好时间。

　　你应该把你计划要做的事，结合你的个人情况，做一个统筹的安排。这可不是一件轻松的事，人们往往不但不明白自己要做哪些事，而且还不明白在什么时候，用多长时间来做某件事。如果把很多事和有限的时间充分地融合在一起，事情做好了，时间也没白白浪费，你就可选择时间来工作、游戏、休息。当我们能控制时间时，就能改变自己的一切。

　　在日常生活中，时时提醒自己要自律，有意识地培养自律精神。比如，针对你自身性格上的某一缺点或不良习惯，限定一个时间期限，集中纠正，效果会比较好。

　　千万不要纵容自己，给自己找借口。对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更完美。

热心网友时间：2023-11-06 02:03

自制力是一种控制和约束自己情绪的能力。神经生理学家告诉我们，理性思维与情绪行为在脑中是有部位分工的。人们的行为既受理性指导，又受当时情绪状态的影响。这种影响有好的，也有坏的，程度上也有强有弱。如果没有自制力，听任情绪自由行事，自我行为管理则是不可能的。只有增强自制力，才能迫使自己去执行已经采取的决定，战胜对抗的干扰，如恐惧、懒惰，抑制感情的激动，使人忍耐、克己。
自制力是一种很微妙的心理活动。每天我们做很多事情,但不是每一件都是我们需要做,一些来自内心的心理需要,有不能做的事情经常性的会出现在我们的生活中。要做到自制,不是很容易的事.要循序渐进,切不可急躁。每天给自己制定一个强于昨天的目标,只要达到就是成功，这样会在不知不觉中提高......
要有极强的忍耐力，最主要的得有持之以恒的决心。没有恒心的人，他的忍耐力是有限的.......
只有坚持，又坚持，这个人才能提高自制力。

热心网友时间：2023-11-06 02:03

不要以超过别人为安慰自己的基础，刚开始应以超越自己为奋斗目标，只要今天比昨天有进步，你就应该自信，这样下去三年后的你会很厉害的，中日之战以相对落后的中国成功，相对先进的日本失败的结局告终，为何? 中国能打持久战，日本不行。人生之路长漫漫，我现在已经工作了，回首当年我上初中那会初一也是排名靠前的，初二延续，初三倒退，原因是有很多学生很刻苦，初一初二学习一般，脑子也一般，但是随着长期刻苦的磨练和积累到初三时很多人超越了我，