睡觉前吃花生对身体好吗

发布网友发布时间：2022-05-10 21:47

共3个回答

懂视网时间：2022-08-03 09:04

1、睡觉前最好不要吃花生，因为容易引起消化不良，加重了胃肠道的负担。另外晚上要尽量避免吃零食，以免引起胃肠不适。晚餐以清淡为好，少吃辛辣刺激食物。

2、花生中有大量蛋白质，对人体的需求是有作用的，其次花生中油脂的含量也高，但是过多食用对身体也有负面影响。

热心网友时间：2022-08-03 06:12

睡前吃花生主要对身体有以下好处：
1，吃花生米不但不会变胖，还能起到减肥的功效。花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。
2，可以帮助补充维生素E、维生素p、多种维生素B、矿物质、纤维素和蛋白质。
3，适量食用花生能够降低血液中的低密度脂蛋白和胆同醇的含量，还能够抑制食欲。
4，会吸收肠道中的有毒物质，进而减少体内有害物质的积聚，从而降低肠癌的发生几率。
5，花生中锌的含量高，它对抗衰老有着一定的作用。
吃花生的注意事项：
1，高脂蛋白血症患者不可吃花生，花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。
2，生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。
吃花生的方法：
1，花生带壳煮或煮花生仁均可，可放少许盐、花椒、大料调味。水煮最能保住原有营养，且容易消化。
2，油炸花生虽然吃起来香，但破坏了花生富含的维生素。
3，虽然可以经常食用，但每餐不宜多吃，如果发现花生发霉，千万不能再吃，否则会引起食物中毒。

热心网友时间：2022-08-03 07:30

补脑的！但睡觉前不宜多吃！增加胃的负担，影响身体健康，影响睡眠！