摩登舞里韦斯步怎么跳

发布网友发布时间：2022-05-10 21:58

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热心网友时间：2023-11-05 13:06

跳摩登舞时首先要身体先动，然后再上步。
在摩登舞特别是华尔兹和狐步舞运步中，移动腿前进时，是用重心腿的腰胯和后腿向前把移动的腿推出去，顶出去，延伸出去的。移动腿后退时，是把重心上半身百分之百先留在支撑腿上，并向前顶住腰和胯不后坐，然后扯开移动腿的大腿向后摆动，再用支撑腿的脚跟对地板发力而向后把移动腿推出去，延伸出去的，相同的是它们的移动过程都要扯开大腿，产生前跟后脚掌的人字都要有延伸。

热心网友时间：2023-11-05 13:06

第一阶段是原地静态训练：关闭双脚，上半身的双手掐住髋，使肩、肘、髋必须保持在一个平面内。重心在左、右脚间变化，身体重量全部在右脚时（也就是重心在右脚，即主力脚），右膝盖向前运动（膝盖不能转），身体的右上半身围绕脊柱向前左转，身体的左上半身向后左转；武汉舞蹈工作室谈提醒到，重心在做脚时，左膝盖向前运动（膝盖不能转），身体的左半身围绕脊柱右转，身体的右半身向后右转。
　　第二阶段是半静态训练：主力脚不离开原地，只移动动力脚，重心在左、右脚间前后变化。武汉舞蹈工作室介绍到，右脚为主力脚时，右膝盖向前（松弛向前），身体的右上半身围绕脊柱向前左转，左上半身围绕脊柱向后左转，此时左脚为动力脚，左腿的大腿带动小腿，脚跟擦地向前摆动至步距，脚法是主力脚脚尖、动力脚脚跟、重心在两脚之间。然后身体后移，右脚仍然是主力脚身体的右上半身向后右转；左脚仍然是动力脚，左上半身向前左转，左腿的大腿带动小腿，脚尖擦地向后摆动至步距，脚法是主力脚脚跟、动力脚脚尖、重心在两脚之间。反复练习。
　　左脚为主力脚，右脚为动力脚时上半身动作相反。反复练习。
　　第三阶段是动态训练：在上两个阶段练习非常熟练的基础上，进行动态训练，身体向前移动时第二阶段动作不变，只是改变主力脚在左右脚之交替向前移动或后退。
　　第一阶段是第二阶段的基础，第二阶段是第三阶段的基础。只会做第一阶段训练是没用的，会做第二阶段的练习对实际应用也是不大，我们在跳摩登舞时最需要、最实用的是反身动作动态练习的熟练结果。