学游泳时喝什么饮料对身体最好?

发布网友发布时间：2022-05-11 01:55

共4个回答

热心网友时间：2023-11-25 09:47

喝盐典等运动饮料最适宜

注意：果汁、可乐（这种碳酸型饮料）千万不要喝，
这两种不仅不能补充身体流失的营养，
甚至会给身体带来更大负担，
实在不行白开水、纯净水这些也行

1.维生素饮料
主要成分：维生素C，B族维生素等
适合人群：抵抗力差的人群
维生素饮料中通常会添加较多的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，同时也是身体中很重要的一种营养元素，如果平时饮食没有办法从大量的蔬菜和水果中摄取，就建议通过一些补剂或是维生素饮料来补充。每日适当补充维生素C能够帮助提高机体的抵抗力，还能提升肌肤对抗老化的能力。

2.抗疲劳饮料
主要成分：牛磺酸、氨基酸、咖啡因、B族维生素等
适合人群：身体经常疲惫，工作压力大的人群
经常加班，身体疲劳的话，适合喝一些抗疲劳饮料，这种饮料中的主要成分通常是牛磺酸、氨基酸、咖啡因、B族维生素等，有很好的舒缓疲劳，提高工作效率，改善心情的作用，不过由于这类饮料含有咖啡因，会刺激中枢神经兴奋，所以最好不要在睡前喝，不然容易影响睡眠质量

3.运动饮料
主要成分：钠、镁、钾等
适合人群：经常运动，出汗量大的人群
运动量大，容易出汗的人在夏天最好每天喝一些运动饮料，运动饮料中含有钠、镁、钾等微量元素，可以快速为身体补充体液，防止因电解质流失而出现头晕、心悸、发力等不适感。

热心网友时间：2023-11-25 09:48

你好！
游泳后最好喝巧克力奶茶。
巧克力奶包含有双倍的碳水化合物和蛋白质，是为疲劳的肌肉补充营养的完美选择。
而且，巧克力奶富含钙元素，及低含量的钠元素和糖分，能够帮助正在恢复体能的运动员保留水分和恢复能量。

热心网友时间：2023-11-25 09:48

建议呢还是喝水比较好，因为呢水它是一个最干净的一个饮料。其他东西呢，像现在的所有的一些个饮料，它的含糖的两栋超标了的，所以糖分对于一个人的健康影响是非常非常大的，目前短时间会看不出来，那长期你会看到特别明显。所以建议不要去坡度的依赖饮料。
每天能喝3-5瓶的水，那这样对你的身体会有很好的一个帮助

热心网友时间：2023-11-25 09:49

喝水吧，喝水挺好的，游泳本来就会喝水的，所以没必要故意买其他饮料。