立秋吃什么养生

发布网友发布时间：2022-03-21 11:41

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懂视网时间：2022-03-21 16:02

1、吃西瓜

在立秋这一天，民间会有吃西瓜的习俗，称之为“啃秋”。一些老人说，过了这一天，就不能再吃西瓜了。因此，人们在立秋这一天就会买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。

2、吃饺子

在立秋吃饺子也叫做"抢秋膘”，我抢你碗里的一个饺子，秋天就能体格健壮，补上夏天流掉的油水。

3、吃桃

在浙江杭州这一带有立秋吃秋桃的习俗，桃子不仅营养丰富，而且寓意吉祥。在立秋这天，大人小孩每个人都要吃桃子，吃完以后把桃核保留起来。等到除夕这一天，再把桃核丢进火炉中烧掉，人们认为这样就可以去除瘟疫，给大家带来好运。

总结：

立秋时民间会有吃西瓜的习俗，称之为“啃秋”。在立秋吃饺子则叫做"抢秋膘”，我抢你碗里的一个饺子，秋天就能体格健壮，补上夏天流掉的油水。而在浙江杭州这一带有立秋吃秋桃的习俗，因为桃子不仅营养丰富，而且寓意吉祥。

热心网友时间：2022-03-21 13:10

立秋后暑去凉来,是秋天的开始。古有“秋不食肺”之说，秋天燥气当令，容易伤津液，故立秋后养生应该以滋阴润肺为宜。应少吃油煎、油炸类食品，多吃蔬菜瓜果。日常饮食以清淡为主，辅以肉食，多吃酸性食物，少食辛甘，尤其忌食羊肉、狗肉等大补类食物。
立秋养生以滋阴、润肺、养胃为主，可选择糯米、玉米、芝麻、蜂蜜、菠萝、枇杷、银耳、红小豆、乳制品等柔软的食物，适当的多吃一些酸味果蔬，如西红柿、苹果等。
　　立秋养生的关键是“养阴”，除了食物外，还可以通过一些药材来煲汤，这同样也是养生饮食中非常重要的。养阴药材主要有：玉竹、沙参、麦门冬、天门冬、百合、女贞子、旱莲草等。