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天天锻炼是否能增长肌肉?

发布网友 发布时间:2022-04-22 02:50

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热心网友 时间:2023-09-23 02:11

是的。肌肉增长不是锻炼时增长的,而是休息时蛋白质修复肌纤维而增长的,一般休息48到72小时。锻炼时把肌纤维拉断,锻炼后18个小是恢复到原来水平。18到72小时超恢复,使肌肉长大
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