吃什么能促进骨骼生长？

发布网友发布时间：2022-04-22 02:36

共3个回答

热心网友时间：2023-08-29 11:26

在日常生活中，为了长骨头，可以多吃以下食物：
* 新鲜蔬菜：如苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜等，这些食物中富含维生素D和C，对骨骼代谢有重要作用。
* 水果：水果中也含有丰富的维生素D和C，比如橙子、柚子、奇异果等。
* 豆腐：豆腐是一种骨质疏松的饮食疗法，可以和其他食物一起搭配，如泥鳅烧豆腐。
* 骨头汤：骨头含有大量的骨质纤维，还有多种维生素，熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。
* 钙片和维生素D：中老年人可以在医生的指导下，适当摄入一些钙制剂和维生素D，有助于预防和治疗骨质疏松。
此外，为了促进骨骼生长，还需要维持充足的营养摄入，特别是蛋白质和钙元素。可以多吃鸡蛋、黄豆、牛奶、虾皮等食物。同时，适当的体育锻炼也是非常重要的。

热心网友时间：2023-08-29 11:26

娃娃鱼的幼鱼，用瓦片焙干，磨成粉，每天吃一条，有接经续骨的作用。这方法我正在用，希望对你有效。只是不容易买到。多喝牛奶最实用了。

热心网友时间：2023-08-29 11:27

额说实话我只知道吃什么有利于长高这个长骨头- -吃骨头长骨头