芦笋对人体有什么好处

发布网友发布时间：2022-05-24 04:13

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热心网友时间：2023-05-19 05:21

芦笋是膳食纤维，叶酸，维生素A，C，E和K的优质来源，同时还含有铬，一种增加胰岛素把葡萄糖从血流带入细胞功能的微量元素。
谷胱甘肽一种排毒化合物，它帮助分解致癌物和其他像自由基那样的有害化合物。这就是食用芦笋有益于抵御或者对抗某些癌症的原因，比如骨癌，乳腺癌，结肠癌，喉癌和肺癌。在各种可以对抗自由基的果蔬中，芦笋功效位列第一。根据初步研究，这可能有益于帮助缓解生命的老化。
就像绿叶菜那样，芦笋给我们的身体提供叶酸，它与维生素B12（鱼肉，家禽肉，猪牛肉和乳制品中含量丰富）一起发挥作用，来帮助阻止认知缺损的出现。在塔夫斯大学的研究中，叶酸和维生素B12处于健康水平的老年人在反应速度和心理应激能力的测试中表现得更好。（如果你已经50岁以上，请确保摄入足够的维生素B12：随着年龄的增长，对它的吸收能力会日趋减少。）
撒尿不仅仅可以帮助你释放体内的液体，还会排出多余的盐分。这对那些具有水肿症状（身体组织中积聚的液体），患有高血压或者其他与心脏有关病症的人尤为有益。

热心网友时间：2023-05-19 05:21

芦笋所食部位是经培植所采集的嫩径，是一种品味兼优的名贵蔬菜，有鲜美芳香的风味，纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化，具有丰富的营养和较高的药用价值。近几年来，国内外均报道芦笋对各种癌症细胞有抑制作用，被誉为抗癌之星，对降低血脂、降低血压、防治心血管病也有显著效果，是一种高档绿色食品，是中、老年人的健康食物。