发布网友 发布时间:2022-05-24 01:29
共2个回答
热心网友 时间:2023-12-13 14:19
减肥是一件长期的工作,要坚持才可以达到胜利. 记住三餐是必须要吃的!只要吃8分饱就好了!如果嘴谗了也可以吃些零食,选择 水果,酸奶,坚果(一定要少吃,虽然热量高一些但是很有营养的)等等. 晚上在8点以后就不要吃东西了(小秘密:在晚饭后半小时就刷牙,会减少你的食 欲,就不会在吃完晚饭后在吃东西了) 要是你不喜欢做剧烈的运动也没有关系,从家里做作简单的动作就可以的! 但是你要做到不要挑食,肉、菜都要吃的,多吃些瘦肉、鱼肉、还有新鲜的蔬菜!热心网友 时间:2023-12-13 14:20
靠绝食减肥是不可以的 因为你现在是减了 不过以后你吃东西也照样会吃回来现在的身材的,减肥的话最好还是运动好追问怎么运动减肥追答下载软件keep