如何练出S形身材

发布网友发布时间：2022-05-23 17:55

共3个回答

热心网友时间：2023-11-03 02:58

不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑 . 基本上3个月看到效果了，切记要坚持

热心网友时间：2023-11-03 02:58

在健身房呢就去跳健身操，做有氧运动。但我建议你最好是去练瑜伽，瑜伽很棒哦，能很好的减肥，也能很好的练出S形哦，而且费用也不高。

热心网友时间：2023-11-03 02:59

问问健身教练吧^_^