发布网友 发布时间:2022-05-23 14:48
共3个回答
热心网友 时间:2023-10-25 19:32
不是几天能见效的,是要通过一段时间系统的训练才能达到效果的。短跑运动员主要是腿部的白肌纤维发达,爆发力强。肌纤维发达是长期训练的结果。热心网友 时间:2023-10-25 19:32
无氧运动都可粗壮四肢 要坚持很长时间 几天不会见效热心网友 时间:2023-10-25 19:33
你是想让大腿变粗还是想练短跑啊,想大腿变粗短期可以做一些力量运动,例如健身房深蹲杠铃等,或者负重坐蹲起,要是想短跑出成绩的话起码要几个月才能出点成绩。