怎么样才能是屁屁(屁股)变小,又好看呢?

发布网友发布时间：2022-05-23 19:57

共2个回答

热心网友时间：2023-11-19 10:14

小s
的臀部锻炼法就是每天坚持向后踢腿
会使臀部紧实
还可以买那个纤体露
擦到身上的
应该会有效~

热心网友时间：2023-11-19 10:14

1.上身平直躺在床上,下身和*悬空
2.把悬空的下身尽量抬起和上身在同一水平线上,注意脚尖要蹦直!坚持一分钟
3.把下身向上抬起,与上身保持90度的直角!坚持3分钟
4.如果累了可以把腿弯曲休息,但千万不要放下来!切忌!!!
5.第一次做不要勉强自己,时间太长,用力太猛容易肌肉拉伤,要适可而止!
6.适合怕累不怕疼,比较懒的人做!
7.对腰,小腹,大腿,小腿,*有很好的减肥效果!还可以拉伸腿部和后背!
8.注意:如果不管用,你就直接把我删了就可以了!
亲身经历,自己总结!请误抄袭!!!