百分之70以上的黑巧克力可以减肥吗

发布网友发布时间：2022-04-22 01:14

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热心网友时间：2023-11-07 01:43

含有太多牛奶和白糖的甜巧克力由于热量太高，吃了容易发胖。所以，想减肥一定要吃可可粉含量在70%以上的黑巧克力。最初会感觉太苦，有点难吃，那就先吃可可粉含量在60%以上的，习惯以后再吃含量在70%以上的。另外，一定要注意白巧克力完全没有加入可可粉，毫无减肥作用！
黑巧克力只能作为下午茶的点心，每日服食50～100克，而且吃法上也要注意，放在舌头上让它慢慢融溶化，这样一来，就能获得饱腹感，从而即使正餐吃得比平时少，也不会觉得饿。晚上肚子饿时，宁可不吃夜宵，而改喝黑巧克力饮料，就能达到抵制过量摄取卡路里的目的。虽然有个体差异，但是，一般来说，大约持续1～2周，体重就能下降。

热心网友时间：2023-11-07 01:43

是的，含量在70%以上的黑巧克力可以帮助减肥。这种巧克力含有可可固形物70%以上，相对于牛奶巧克力和白巧克力，它含有更少的糖分和脂肪，而且能在消化吸收的过程中消耗掉一部分热量。但是，即使是这样的黑巧克力也不应该被视为一种单一的减肥方法，因为减脂不是靠单一食物的摄入量决定的，而是摄入的热量大于消耗的热量，才能达到减脂或减肥的效果。所以，如果你想利用黑巧克力来帮助减肥，建议你每次只吃一小块，最多不要超过50克，并且要与其他健康饮食和适当的运动相结合。

热心网友时间：2023-11-07 01:44

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