胸肌练不对称了,有什么办法可以练回来

发布网友发布时间：2022-05-21 06:11

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热心网友时间：2023-10-16 21:21

你说的练偏了是一个大一个小还是肌肉的形状片了？如果是一大一小，那么很正常，正常人的胸肌在缺乏锻炼的情况下都是左大右小，因为左边有心脏，心肌在不停运动，比右边大。那样你可以增加一点重量练，练一段时间就一样大了，不用刻意去练另一边。如果是形状偏了，哪说明你练的动作不规范，可以找一些视频看看规范动作。练得时候动作一定要规范，那样练出来的肌肉才有美感。如果你是用哑铃，两个重量要一样，动作要一致，做俯卧撑双臂要均衡用力。
腹肌作为一个整体练仰卧起坐就行，也没有什么方法单独练上面两块。最多练的时候加多次数，或者抱着重物练。

热心网友时间：2023-10-16 21:22

好多牙芥子