关于蛙泳吐气的问题：头在水中时，是应该张大嘴吐气，还是类似吹气式的吐气，嘴和鼻子应该同时吐吗？

发布网友发布时间：2022-05-21 08:45

共5个回答

热心网友时间：2023-10-21 05:32

在水里吐气既可以用鼻子也可以用嘴巴这要看个人习惯。但是在水里吐气不能张大嘴巴吐太大了气一下就吐干净了水就进到嘴里了！对于初学者来说用嘴巴吐气比较好掌握但是在水性提高到一定程度的时候还是用鼻子和嘴巴配合吐气比较好。因为嘴巴要担当吸气的重任再让他独自承担吐气的重任是不是有点残忍啊！所以鼻子要帮一下嘴巴吐气在水里主要靠鼻子吐气吐气起到辅助作用！

热心网友时间：2023-10-21 05:32

我自幼游泳，现在仍每周游3-4次，每次1000米以上，蛙泳、自由泳是强项。说一点自己的体会：蛙泳抬头动作不要太大，在手臂向后划水的同时，自然抬起头换气，在水中吐气基本是吹气，不用刻意用鼻子，舒服的话鼻子也可顺势向外呼气，原则是感到舒服；吐气后正好抬头吸气，吸气时是张大嘴的。
开始游泳的人往往动作发僵、且动作过大，这样增加了游泳时的阻力或是内耗向前的动力，总感到呼气不畅、喘不过气来，就会很累而且速度慢。我的体会是：动作要尽量标准、注意全身的协调、动作连贯、好好在水中感觉水对身体的推力、呼吸均匀，当然这不是一朝一夕就掌握的，但自己在游泳中慢慢体会，日久就会有效果。

热心网友时间：2023-10-21 05:33

蛙泳能否自如的换气是学会蛙泳的重要标志。换气是由吐气，吸气和憋气三部分组成，首先深吸一口气把头埋在水中，憋3-5秒在慢慢的抬头，抬头过程中慢慢的且均匀的小口吐气，吐出70%-80%的气，当嘴一露出水面马上把嘴里的气吐完并快速吸气，然手埋头进入下一个循环。呼吸气法可以采用“不怕”的练习，在水中吐气时说“不........"（要拖长声音），嘴一露出水面就大声说“怕”（要短促有力）。
希望你满意！

热心网友时间：2023-10-21 05:33

蛙泳抬头动作不要太大，在手臂向后划水的同时，自然抬起头换气，在水中吐气基本是吹气，蛙泳一般不用鼻子呼吸！换气时一般都是在水面进行！蛙泳是依靠水的浮力同时双脚后蹲！双手由胸前向后拨！所以蛙泳一般人都是浮在水面！在向前运动的时候换气！游泳最重要的就是掌握动作的节奏！节奏控制好了！换气自然而然就轻松了

我这样回答你该给分了吧！都是经验

热心网友时间：2023-10-21 05:34

头抬上来的时候要大口的吸气，在水中的时候要用嘴巴慢慢的吐气，别吐太快了，也别太慢了。