侧滚翻适合多大的幼儿

发布网友发布时间：2022-05-21 08:10

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热心网友时间：2023-10-20 06:08

侧滚翻适合中班幼儿。

通过练习前滚翻、侧滚翻的动作，提升孩子的平衡、协调和身体的控制能力，锻炼前庭觉，本体感。

翻滚会促进孩子身体双侧灵活协调，翻滚时，孩子的头、眼、四肢、身体要相互协助做出一系列动作，能锻炼前庭和小脑的平衡功能。翻滚动作还涉及孩子运动技能的学习和独立活动的能力，有助于孩子的自信心的建立。

侧翻滚方法：

1.准备姿势。身体下蹲，前后脚开立适度，一只脚在前，一只在后，前脚的方向为第一次身体与地接触的一侧（比如你把左脚伸向前方，那么翻滚时，左肩会最先着地。以下只讲左脚在前的情况）。两手撑地，左臂向外，肘关节向外，为反手姿势。右臂自然撑地。重心慢慢前移。

2.有意识地控制着地部位。我们知道，侧滚翻最先着地的是肩胛部（当然，在此之前，左手臂也有一定着地时间）。在预备动作之下，你可以慢慢的有意识的向前滚翻，使身体沿手臂到肩胛着地。

3.翻滚过程。这一过程很难用语言描述了，以来是因为时间极短，让你感觉不到自身的运动过程，而来翻滚过程中大脑似乎是不工作的，只有小脑保持平衡。这一过程基本上取决于1、2两步的动作，准备动作滚翻了，自然是水到渠成。但是我想说的是，翻滚过程中身体要舒展，并注意保护头部、脊柱不受伤。

4。起立过程。上一步完成时，你应该是右小腿着地，并且惯性会使你站起来。这是，你要做的是保持平衡，冷静头脑，以备下一步的迅速行动。