鸡肉每100克有167大卡,如果我去掉鸡皮呢?会有几多大卡?

发布网友发布时间：2022-05-21 08:21

共5个回答

热心网友时间：2023-10-20 14:01

不回答你的问题了
我的食谱说下把我做过健身教练2年多把经验还是有的
先说说增肌能吃什么鸡胸脯别听楼上的什么为什么激素。鸡胸脯3两鸡蛋不吃蛋黄每次2-4个其实鸡蛋每次吃2个就够了多了不容易吸收而且还会阻碍消化。鲤鱼最好把皮扒掉或者用刀好好刮刮鱼皮把油脂刮干净清蒸一半一顿半条8快钱一条的就够了2顿。牛肉不能带牛筋牛筋可以单独吃混在一起吃不容易吸收3两。土豆每个星期吃4个你自己控制。虾3两。反正就这几样每顿你自己搭配。 2种一个组合。鸡蛋每天最少吃2个。如果个人经济允许：蛋白粉5磅的冠军600-800元不要去健身房买都是假的进价才150元一桶5磅去淘宝买的时候有防伪电话要打的哦氨基酸80克 120克价格不等300元左右详细价格自己去查下还有谷氨酰胺 80的就好训练前后喝如果不知道我说的这些是什么去网站上查一下记住了这些东西别去健身房买都是假的去淘宝比较有信誉的牌子就买冠军宝来这两个品牌假的少我说的是比较专业我也就这么吃别听楼上的几个人瞎说什么多少卡路里没必要就照我这么吃训练跟得上1年就身材就很不一样了 7分练3分吃哥们加油 1年绝对能出惹火身材文章很乱本人没文化

热心网友时间：2023-10-20 14:01

增肌的话不是吃整鸡的
而是吃鸡脯肉,这块肉几乎没有脂肪,热量很低

鸡肉并不是增肌的最好食品,最好的是牛肉,牛肉的脂肪含量很低,100克牛肉含20.2克蛋白质,却仅有2.3克脂肪,并且牛肉组成的氨基酸更适合人体吸收

热心网友时间：2023-10-20 14:02

去皮鸡肉通常是不需要计算热量的，因为它几乎不含脂肪和碳水化合物，是很健康的食品，每天200-400克是没问题的，我就是每天都吃白水煮的鸡胸

热心网友时间：2023-10-20 14:03

80-120卡，取决于哪部分的肉
鸡胸（未打激素），80卡
鸡翅和鸡腿，100-120卡
做法也很重要，如果油煎,那热量会急剧上升.

热心网友时间：2023-10-20 14:03

吃着爽就行,我就喜欢吃油炸的鸡腿鸡翅膀,而且最喜欢吃鸡翅膀上的鸡皮

多动动,我1.78,62公斤...照死里吃就是