游泳减肚子效果好吗

发布网友发布时间：2022-05-21 08:16

共2个回答

热心网友时间：2023-10-20 10:29

可以，游泳是一种全身运动，可以帮助改善心肺功能，锻炼包括腹部在内的几乎所有肌肉。游泳开始于厌氧阶段。能量消耗主要取决于糖分的无氧消化，剧烈运动，呼吸短促，供氧不足，根本不消耗脂肪。接着继续运动，身体开始进入有氧运动阶段。在接下来的一小时中等强度运动中，糖的有氧代谢提供能量。如果你想减肥，每次游泳40分钟以上才能开始消耗脂肪。

热心网友时间：2023-10-20 10:29

挺好的，而且游泳减肥是健康有效的方式

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