最近在减肥,瘦了14斤了,但是大腿一点都没变细是什么原因?

发布网友发布时间：2022-05-21 08:16

共2个回答

热心网友时间：2023-10-20 10:24

应该大腿的脂肪本来就不多，想减掉就更难了。
还有一个说法，増脂和减脂过程是相反的，四肢的脂肪如果最后长的，那减肥最早减的就是四肢。
还有可以确认的一点是，没有所谓的局部减肥，通过大量的腿部锻炼只是让肌肉紧实，皮肤肌肉之间的脂肪层还是要在身体需要才会分解供给全身的。追问我大腿的脂肪很多，一条腿都快两尺了还没脂肪？

追答应该3个可能
1继续。你最后应该是长的肚子上的肉，按上面增减相反的顺序的说法，还没轮到大腿。
2加大点运动量。之前减得只是通过节食减掉的部分和运动脱掉的水，运动量不够。（这里说一下，一般有氧消耗脂肪，不知道你的平躺蹬自行车是不是，但至少要时间长）
3大量重复性动作能紧实肌肉，但要动作正确。例如你的躺蹬自行车，可以是大腿后面肌肉发力也可以是臀肌发力（而且这个动作大腿前部发力不大）。
应该也就这些可能了吧。
建议跑步吧，隔天跑，每次至少1小时。大腿带动小腿（大腿前部发力，有意识的），强度要足够（至少要气喘吁吁吧）。
坚持两个星期，绝对会有效果的。

热心网友时间：2023-10-20 10:25

从人类进化的角度，脂肪是抗寒冷，且保护内脏的，是有益的，所以为了保护重要脏器，肉都是向心性分布的，长肉时先长肚子、腿，减肉时，最后瘦那里追问可是我大腿过于粗了，和上身不成比例

可是我大腿过于粗了，和上身不成比例