13岁女孩体育课做俯卧撑和双杠根本做不了手臂力量该怎么练我还怕苦希望简单一点了我很小女生

发布网友发布时间：2022-05-20 23:38

共2个回答

热心网友时间：2023-10-09 05:29

怕苦是练不了力量的，要么就把小女生做到底考个鸭蛋烤了吃，要么就别怕苦。
做不了俯卧撑很简单的，做不了完整的可以先做不完整的，分段联系。第一阶段下肢完全贴地，只支撑起上半身。第一阶段没压力了可以进入第二阶段，膝盖以下贴地做动作的时候支撑起上身和大腿。第二阶段做起来比较轻松了就可以试着进行完整版的俯卧撑了。
双杠也是一样可以分段的，道理和俯卧撑相同。

热心网友时间：2023-10-09 05:29

有个叫凌步凡的哥哥，17岁了还不会跳绳。
别说话，让我静静。。。

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13岁女孩体育课做俯卧撑和双杠根本做不了手臂力量该怎么练我还怕苦希望简单一点了我很小女生