鸡胸肉有什么吃法呢?

发布网友发布时间：2022-05-20 21:52

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热心网友时间：2024-03-05 15:37

鸡胸肉大家肯定都有听说过，尤其是热衷于减肥健身的朋友们，对其就更不会陌生了。这是一种饱腹效果极强，但热量却极低的一种食材，同时还具有着不错的味道，价格也是比较适宜的，对于大多数的减肥党来说，这都是一种相当优秀的用餐选择。现在我们家里都比较喜欢买鸡胸肉，因为吃太多肥腻的肉对身体也不好，并且鸡胸肉认真做起来口感也不是那么差的，营养又美味。

所以，减肥的小伙伴一定要试试这道番茄炖鸡胸！傻瓜版做法不用加水，煮出来番茄味超级足。热量不高，但吃起来特别满足，按照我写的做法来做，鸡胸肉咬起来还是汁水满满的，完全不会柴。

准备食材（两人份）：鸡胸肉两大块、番茄三个大的、黑胡椒粉、白胡椒粉、盐、红糖、洋葱、蒜

制作方法：

1、鸡胸肉每块切成4大块，加一勺白胡椒粉，半勺黑胡椒粉，半勺盐，抓匀腌制半小时。

2、番茄切成小块，半个洋葱切细丝，6瓣蒜切片备用。

3、锅里放一点油，把鸡胸煎到两面金黄，捞出；锅里剩下的油爆香洋葱和蒜片。

4、锅里倒入番茄块，加一勺盐，小火炒到番茄出汁后，倒入鸡胸肉翻炒均匀，然后盖上锅盖小火焖煮20-30分钟。

5、关火焖20分钟让鸡胸更入味。

6、锅里加一勺白胡椒粉、半勺黑胡椒粉，一勺红糖，如果觉得淡就再加一点盐，然后开大火把汤汁收到浓稠，撒上香菜就可以吃啦。

【小贴士】

1、煎鸡胸的时候不要不停的来回翻，一面煎到金黄后再翻面，这样可以让鸡胸更多汁。

2、不用加水！番茄选大个的熟透了的，做完的时候汤汁还有超级多。

热心网友时间：2024-03-05 15:37

将鸡胸肉整块下锅加姜片煮熟，捞出后撕成小条，放入盘中；加入黄瓜丝、胡萝卜丝，淋入生抽、香醋、蚝油、辣椒油，搅拌均匀即可。

热心网友时间：2024-03-05 15:38

首先将鸡胸肉放入水中焯熟，然后再用手撕成细丝，加入适量的盐，糖醋，蒜末，麻油，香油，辣椒油搅拌均匀即可。

热心网友时间：2024-03-05 15:39

首先准备鸡胸肉500g、料酒、生抽、淀粉、烤肉料、葱姜、鸡蛋一个。

将买回来的鸡胸肉洗净切成小块，放入一点盐和胡椒粉用手抓一下，然后加入一个鸡蛋清，一勺淀粉抓一下腌制十分钟备用。

起锅烧油，放入鸡丁煎至表面，微微发焦即可。然后加入烧烤料就可以出锅开吃了，特别好吃，赶紧试试吧。