减脂,期间需要吃乳清蛋白吗

发布网友发布时间：2022-05-20 21:24

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热心网友时间：2024-03-05 09:12

减脂期间应该吃因为蛋白质可以提升肌肉量肌肉量的提升又可以促进脂肪的燃烧当然你得吃0脂肪0碳水的分离乳清蛋白粉否则很容易增加脂肪我觉得PQFITNESS的dymatize分离乳清蛋白 bpi的分离乳清和ON的金牌都不错

热心网友时间：2024-03-05 09:12

减脂期间，可以补充鸡蛋牛奶，不要再吃主食，适量吃蔬菜水果和瘦肉（鸡胸肉，牛肉等等），但是，一般情况下，会饥饿，推荐你试试Gs cookie 趣享全营养塑身活力餐，里面包含曲奇饼干和奶昔，仅替代主食，饱腹感强，低卡路里，让你健康地减脂，还不饥饿，期间多补充水，建议饮食量不低于2000ml，多饮食有助于燃烧脂肪，辅助减脂，同时适量运动，不刻意增加运动量，运动量过大对身体会有一定损伤，千万不要饿肚子，肚子饿了可以适当补充零食（牛肉干，低GI值水果，黄瓜，小番茄等等），节食会导致肌肉和水分的流失，而且对减脂并没有什么作用，肌肉流失了再想补回来就很困难了