为什么做运动前要先热身?

发布网友发布时间：2022-05-20 23:10

共2个回答

热心网友时间：2023-10-08 22:43

热身运动对运动来说非常重要，因为在运动前身体各关节，肌肉都是非常“凉”的。在运动前必须要做些热身运动，比如慢跑，简单的健身操，压腿等等使得身体各部位都热起来，也就是慢慢拉开，这样在运动时就避免了很多的运动伤害；例如：肌肉拉伤，扭伤，挫伤等等。

热心网友时间：2023-10-08 22:43

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运动前的热身可以让你的肌肉兴奋
这样在比赛的时候容易得到好的成绩
2
运动前的热身可以预防在运动中的拉伤（当然也要配合运动后的放松）
3
运动前的热身反正好处很多拉

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