正在青春期发育的男孩子要怎么给他补钙,食补不要吃药。
发布网友
发布时间:2022-05-21 01:56
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热心网友
时间:2023-10-11 08:25
除了多吃些瓜果蔬菜类食品,还可以通过和羊奶补钙。
羊奶的功效:
吸收率高:东方*多不具备消化牛奶的酶,中国人更有80%~90%以上缺乏乳糖酶。所以对牛奶的吸收利用率极低,这是国内外专家公认的事实。而羊奶脂肪球颗粒与人乳相近,分子是牛奶的3/1,能更好的被人体吸收,其本身就带有多种酶,羊乳中丰富的ATP,可促进乳糖分解转化利用,让人体对羊奶的吸收利用率可高达95%以上。其脂肪小,不宜堆积,遂长期饮用也不会发胖。
储钙之王:羊奶中钙的含量是牛奶的1.3倍,且钙镁比恰当,分子小,正适合人体吸收利用;而牛奶中的钙镁比差距极大,吸收利用性很小,其吸收不了的酸性物质容易带走人体中的钙。羊奶中还含有碱性奶蛋白MBP 和造骨奶蛋白OMP,能真正防预防骨质疏松症。
增强免疫:羊奶中具有丰富的IgG、IgA (免疫球蛋白因子),人体主要抗病菌的免疫蛋白;另还具有天然抗生素。羊奶中的生物活性因子“环磷腺苷”是科学界公认的防癌抗癌因子,它能使人体新陈代谢维持平衡,能增加血清蛋白和白蛋白的含量,增加人体的抗病力;可改善心肌营养,软化血管,对改善防治动脉硬化,高血压具有非常有效的功效。西方国家早已把羊奶列为医疗食品。羊奶中含丰富的 ATP 和 CAMP ,它们是细胞的核心物质,具有多种调节功能,维护着脏器组织正常的生理功能。
美容护肤:具有EGF(上皮细胞生长因子),被誉为“美容因子”,具有美容、修复上皮细胞和修复人体器官黏膜的功效,且只有人乳和羊乳中才含有。还具有丰富的SOD成分,美容抗衰。可内服和外用,外用可作面膜、洗脸、洗身,可美白祛皱,见效迅速。羊奶中维生素E含量较高,可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解,延缓皮肤衰老,增加皮肤的弹性和光泽。
脑的食品:羊奶含有组成脑细胞的重要物质环核苷酸,对脑力工作者、学生具有极佳的健脑功能。羊奶中的乳糖在体内被消化为半乳糖后,即可被人体吸收,能促进脑苷和粘多糖的生成,对婴幼儿的 智力 发育有远期影响。羊乳中天然核酸(DNA,RNA)含量丰富,它可增加脑细胞对蛋白质的利用率,促进脑细胞发育。
热心网友
时间:2023-10-11 08:25
经常喝一点筒骨汤,牛奶这类的奶制品、豆类这些也是补钙的,平时注意一些,另外,补钙的同时尽量避免吃青菜之类的蔬菜,否则会产生草酸钙,影响钙质吸收。
热心网友
时间:2023-10-11 08:26
您好!每天喝一斤的牛奶,除此之外保证均衡的饮食结构即可。菜肴上可以选择一些含钙丰富的食物,比如传统卤水和石膏点的豆腐,多一些绿色蔬菜和坚果,除了瘦肉外还可以吃一些肝脏,其中的维生素D有助于钙的吸收。详细见宝洁生活家相关页面:http://www.shenghuojia.com/community/LAExpert/QuestionShow.aspx?TopicId=139769