饮食不规律导致肠胃不好，养胃的水果有哪些呢？
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发布时间：2022-04-22 02:18
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时间：2023-10-18 16:18
十大养胃水果介绍
十大养胃水果介绍，水果的维生素含量很高，对我们的身体有很大的好处，所以多吃水果是没有问题的，但是胃不好的人要注意，下面我来介绍一下十大养胃水果分别是哪些吧？
十大养胃水果介绍1
十大暖胃养胃的水果
1.木瓜
木瓜是一种偏温性的水果，能够促进消化，具有健脾养胃的功效。在生活当中既可以生吃，也可以煮着吃。木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加强蛋白质吸收,有效促进食物中蛋白质的消化，减轻肠胃负担，是具有一定的养胃作用的。
2.苹果
苹果是一种全年都可以在水果摊上看到的水果。它性质温和，具有健脾和胃的功效。既能预防便秘，又能调理腹泻。这是一种对胃有益的水果。如果日常饮食中出现胃酸过多的症状，吃苹果可以有效缓解。同时也非常适合胃病和胃寒的人多吃！
3.龙眼龙眼是一种温性水果，有一定的补气血、健脾养心的功效。其中龙眼含铁量较高，非常适合胃寒的人食用。同时还能缓解贫血。龙眼做成汤来饮用，能有效改善胃寒人群的体质，有很好的补血益气的功效。
4.石榴
石榴温是一种营养非常高的水果，具有生津止渴、润燥的作用。石榴富含柠檬酸、苹果酸和微量元素。经常吃可以帮助消化，促进肠道蠕动，也可以防止胃酸过多的问题。对人体有很好的清胃作用，增强食欲，调理肠胃。
5.荔枝
荔枝为温性水果，有暖胃、健脾、益气的作用。含有丰富的维生素、蛋白质和糖类，对提高个人免疫力、提高身体自身抗病能力、暖胃驱寒非常有益。非常适合胃寒的人食用。
6.葡萄
葡萄属于一种温性，也是非常适合胃寒者吃的一种水果，葡萄可以健脾胃、益气补血、生津止渴等。葡萄含有大量的酒石酸，能够起到助消化的作用。营养吸收比较差的人群，可以适量多吃葡萄，可以健脾和胃。
7.菠萝
菠萝性温，果肉中含有一种能分解蛋白质的酶。具有健脾止泻、健胃消食、清胃止渴的功效。适当吃菠萝可以增加肠胃蠕动，帮助消化。对肾炎、高血压患者也有好处。
8.香蕉
香蕉味甘性平，也是一年四季最常见的水果。从中医的角度来说，可以保养脾胃，润肠通便，属于脾胃之果。因此，胃寒和胃病患者适当食用，可促进消化，预防和缓解便秘，增加免疫力，并有一定的'利尿消肿作用。
9.桑葚
桑葚能补血润喉。还含有维生素B、C等营养成分。在中医的角度来说中，桑葚能补脾胃，养血，有助于人体的胃肠吸收，不仅能够缓解胃寒的症状，还能改善轻度贫血。
10.桃子
桃子是温性水果，比较适合胃寒的人吃。桃子还有生津止渴润燥的功效。适当吃桃子可以温补肠胃，改善气血，消除水肿
十大养胃水果介绍2
养胃水果应该多吃偏温性、性平和的，不可过于寒凉，食用量不宜过多，应该多选用富含维生素、蛋白质、氨基酸、膳食纤维素、钙、铁、镁、钾等多种营养物质的水果。可食用苹果、橘子、香蕉、芒果、火龙果、哈密瓜、木瓜等多数水果，具有健脾益胃、增进食欲、补中益气、润肠通便、保护胃粘膜、促进营养物质的吸收、提高身体免疫力等功效。
养胃的水果
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
2、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
3、桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
4、菠萝
菠萝是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
5、樱桃
樱桃中含有大量的果胶，，果胶进入人体同后能增加胰岛素的分泌量，可一有效的使血糖下降，有治疗糖尿病作用。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
6、芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之，还有明目的作用。
7、苹果
苹果可是水果界功效较多的一种水果了，苹果中的营养物质可以中和人体的自身的糖分，煮过的果
十大养胃水果介绍3
苹果、菠萝、葡萄、石榴等都是养胃的水果。苹果中含有丰富的纤维素，能促进消化道的蠕动，帮助排便。葡萄中含有果酸，能促进对食物的消化。石榴中富含多种维生素，能促进肠道蠕动。菠萝不仅有生津止渴的作用，还能起到养胃的作用。胃不好的患者在平时要避免食用太酸的水果，尽量不要吃山楂、榴莲等水果。
养胃护胃的水果包括石榴、葡萄、芒果、苹果、草莓、番木瓜等，并不仅限于5种。虽然多数水果都具有养胃护胃的功效，但是也不宜食用过多，以免加重胃肠负担。日常可养成荤素搭配、规律饮食的习惯，减轻肠胃负担，达到养胃护胃的目的。
1、富含维生素C的水果：包括橘子、山楂、草莓、柚子、菠萝、樱桃、桑葚、香蕉、龙眼等，适量的维生素C有助于保证胃液的正常分泌，有利于维持胃部正常消化功能，对养胃护胃有一定帮助；
2、富含鞣酸的水果：包括石榴、葡萄、李子等，鞣酸可以刺激胃酸分泌，消化不良的人群适量食用后可以促进食物消化，进而达到养胃护胃的目的；
3、富含纤维素的水果：包括苹果、无花果、香蕉、番石榴、木瓜等，适量食用可以促进胃肠道蠕动，减轻胃肠负担，有利于养胃护胃。
此外，需注意水果多数偏凉性，食用过多对人体一般也没有太多好处，反而可能导致胃寒、胃痛等不适症状，所以一般建议在两餐之间适量食用水果。
