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太极拳拳架的基本步型有哪些 分别解释

发布网友 发布时间:2022-04-22 02:22

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热心网友 时间:2022-06-30 10:33

弓步、虚步、独立步、仆步、坐盘、足。
弓步:一腿弯曲支持体重,另一腿自然伸直(不得挺直)前腿膝盖不超过足尖
足尖朝前微向里扣。后退微屈膝,膝窝莫软、足尖外撇。两足全脚掌着地

虚步:一腿屈膝支持体重,臀部与足跟基本垂直,全脚掌着地,另一腿微屈,脚尖或足跟自然着地。

独立步:一腿屈膝支持体重,另一腿屈膝提起

仆步:一腿屈膝下蹲,另一腿以脚内侧或足跟向侧或斜前方贴地铲出。

坐盘:两腿呈左前或右后或右前左后交叉平蹲。

足:足是一身之根基。根基不稳,身法必乱。足踏地时,要五趾抓地,使足心含空(涌泉穴要虚)。
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