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有氧运动不是不适合增肌吗

发布网友 发布时间:2022-05-23 13:59

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2个回答

热心网友 时间:2023-05-18 14:26

确实是的。
有氧运动消耗脂肪也会消耗肌肉的。
增肌为目的的话,有氧要少做,每周最多5天每次20分钟以内,在器械训练之后做。但是器械之前的有氧热身不能算在有氧运动内,这是为了肌肉练习预热减少伤害。

热心网友 时间:2023-05-18 14:26

对。有氧是不可能增肌的,因为它的作用是分解。
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