过午不食配合运动5天瘦了4斤，然后接下来的5天体重都没降，是平台期吗？该怎样突破减肥平台期？暴一顿

发布网友发布时间：2022-05-23 13:39

共5个回答

热心网友时间：2023-10-23 10:36

过午不食配合运动5天瘦了4斤，然后接下来的5天体重都没降，是瓶颈期，这时候应该慢慢喝点粥之类的养养，把身体调整好；突破减肥平台期，可以少吃点配合上有氧运动来减肥，这样效果才能明显看到。

热心网友时间：2023-10-23 10:37

你这是靠节食瘦下来的。你瘦的不是脂肪，而是身体最宝贵的肌肉。这种方法减的重量毫无意义，因为肯定还会反弹回去的，这种方法也谈不上平台期，本来就是错误的方法，根本也没调整空间。可能没用，但还是劝你放弃这种方法吧。

热心网友时间：2023-10-23 10:37

刚开始节食，是有减肥效果的但是只能减掉虚胖的脂肪，一日三餐还是必须的，减肥的话多吃水果，绿菜，少油。如果不按时吃饭的话身体会出问题，到医院治疗的话是会反弹的。少食多餐，加大运动量才是关键

热心网友时间：2023-10-23 10:38

坚持，过两天会下降

热心网友时间：2023-10-23 10:38

减肥的稳定期是三个月所以要坚持