breaking那些是要必练扎实的基础

发布网友发布时间：2022-05-23 06:30

共5个回答

热心网友时间：2023-10-15 16:10

这个不是三言两语就能概括的。
我大体给你介绍一下.
首先要锻炼身体的柔韧性。包括开腿部韧带，肩部韧带，以及腰。
其次是力量，手臂力量，腰部力量等等。每天坚持做仰卧起坐，俯卧撑。根据自己的身体素质，适量去做。但不可偷懒。
俯卧撑等每天可以时间段和分组做,比如每天3次,每次3组,每组50个.记住,能做50，就别做49.
然后就开始训练你的舞步吧，Top rock，Footwork这些最基本的必须会，熟练了便可以练习一些花样和变招。
再就是一些基本的定格，俗称Freeze。比如，三点撑，倒立，头撑，肘立等等这些基本的倒立动作都必须很熟练。
等你的基本功差不多了的时候，便可以开始练习combo了，试着连接一套属于自己风格的动作。这时候，你差不多算是开始走入bboy的道路了。
呵呵，希望对你有些帮助吧，祝你早日成功。
加油！

热心网友时间：2023-10-15 16:10

如果你刚开始学，你没必要急着去练肩顶肘顶头顶撑飞机啊这类东西，毕竟对于刚开始学的人，做出这些动作还是有难度的。如果你刚开始学，每天必须要练的听音乐，练好乐感 toprock（四大基础），footwork（先从六部开始练，不要急着快，一步一步的做，要做到位，先压步子做半个月到一个月，再慢慢加速，太急于求成会导致你基础不到位），然后要练的就是*：臂力，腰力，包括开肩，开跨等等，这些*上的东西是要每天坚持练得，隔几天不练就不行了！至于其他的头顶倒立啥的，可以等你练了有一定体质基础了再练，那时候就更好练了！

热心网友时间：2023-10-15 16:11

每天进行靠墙倒立，离强，单手，然后进行倒立俯卧撑来提高臂力，增长离墙倒立的时间来提高对腰的控制能力，每天早中晚做俯卧撑和仰卧起坐提高腹部的力量，练习吸腰
这些基础都是必备的，打好了基础练style movie和power movie就会非常简单了，尤其是练好倒立
BBOY 加油！！！！！

热心网友时间：2023-10-15 16:11

居然没悬赏还好我路过基础多多啦倒立算其中一步还有很多要每天必练比如3极顶肩顶肘顶头顶撑飞机。。。。这些基础的久啦就会到一定境界开始臂力和腰力要练好毕竟要玩招才好看每天压腿开肩多听音乐毕竟我们玩的是音乐音乐踩好啦就算走步子都好看多看视频和高手交流

热心网友时间：2023-10-15 16:12

倒立，没有了。剩下的都是靠天赋。如果能用3个手指倒立，基本是一个合格的舞者了。breaking的舞步需要的是天赋和专业的培训