不是自己的脚

发布网友发布时间：2022-05-23 07:17

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热心网友时间：2023-10-16 11:55

自我同情，它能让我们以旁观者的身份，带着安抚、理解、关心、先解决问题的心态去正视自己的错误，而不是自责和羞愧（从而避免带来一系列消极影响）。是一种非常重要的复原力（自我调整）。
上级交代的事没办好，虽然得到明确表示没事，但心里多少有点自责，怪自己能力不行，没有将事情办好。担心这样会影响上级对自己的看法，影响自己的发展，陷入深深自责中。
其实，事情结果已经这样，有些因素是自己没法控制的，比如某方面的经验、处理方式，需要一定的经历才能习得。你再过多自责，只能将自己置于悲观、消极境地，恶性循环。
如何做到同情自己？
01-对事不对己
要做到自我同情，先改变观念，犯错是行为导致，而不是人格，即对事不对人。通俗的说，撒了谎并不代表自己是不诚实的坏人，做不好招聘工作并不代表不能做新媒体运营。
有些事情没经历过，突然蹦出来，用其他的老方法不一定适用，因为牛头不对马嘴，怎么行得通？所以，别过多责怪自己，更多的应该是去学习、去总结，下次遇到了怎么解决。
02-写出来
当心情不好时，很多人都有写日记的习惯，用笔写出来，一是梳理过程，整理自己的情绪感受（类似倾诉，纸和笔在倾听）；二是在梳理过程中，重新认识整个过程，了解自己的心态；三是在这个过程，或许能让你产生顿悟。
你不用担心怎么写，什么都写，反正不是800字作文，想到什么写什么，把内心想法写下来，尽可能的用文字表述出你的担心、内疚，不想写了就停下来。实在不想写了，也可以对着镜子、手机录音，讲故事，一定要展示出来。
03-当面问
实在憋不住、很难受、不能原谅自己，建议事后向你认为对该事有重要影响的人聊聊，从他们的角度看看，到底有多大影响，能不能挽回及怎么挽回，遇到类似的怎么应对，为了避免在发生，该着重哪方面。
有些事当时看起来很重要，回头看其实并不那么吓人。错误在所难免，再大的影响也不比天塌下来，重要的是以积极、寻求解决方案的心态，尽量将事情的负面影响、自己的愧疚程度最小化。人生还有很长的路要走，别耽搁了。