睡前饿了喝一碗粥好不好

久饿之后最好先吃一碗粥，再回复正常饮食。在极度饥饿的时候，胃肠消化功能已经受损，如果大吃大喝很容易造成胃腹胀满，不排气，并导致食滞，影响食物的消化和吸收。此时应先少量吃些半流食，最佳选择是软烂的米粥，因为它进入胃里以后会像“抹墙”一样修复饥饿对胃黏膜上皮细胞的损伤，小米...

可以的，晚上要吃的少是大家都知道的，说实话现在人们的生活水平早已经考虑会不会饿到，我们每天都已经摄入过多的热量，不要说只喝一碗粥，就是饿一顿也是应该的，当然不是动不动就饿一顿，是每个周末早上饿一顿 ，吃了不长胖，就是蔬菜坚果之类的。

如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前两小时吃完，并避免油脂高的食物，像方便面、烧饼、油条、起酥面包等。油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，有些人因此会在夜里睡不好，甚至影响隔天一早的食欲，让最重要的早餐吃不下。宵夜的热量控制在200千卡左右，比较好的选择是一杯低脂牛奶加2～3片苏...

古人有过午不食的习惯。而现代人是日夜劳累，容易饥饿。但如果可以，晚上8点之后不要在进食。因为之后没有任何运动量，晚上属于阴，不利于消化，长久下晚上吃太多，会容易胃出问题。中午是一定要吃饱。早上的要营养充足

如果不是喝白米粥，而是喝杂粮豆粥，饱腹感就更强了。所以，要减肥的人喝杂粮豆粥，就可以在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下，有效减少主食的能量，轻松减肥。粥的第三个好处，就是有益肠胃。特别是在肠胃功能低下，或者发生肠道感染、腹泻等情况时，都最好喝点粥。即便没有胃肠疾病，如果吃了...

哺乳期妈妈减肥晚上饿了，可以喝汤，即能缓解疲劳，还能对乳汁分泌有效，易饱肚易消化，妈妈可以选择冬瓜汤、蘑菇汤、银耳百合汤、莲子汤等，但是晚上喝汤不要选择肉类，因为肉类比较油腻且不易消化，对减肥不利。白米粥 哺乳期妈妈减肥期间容易饿，平时最好有煲粥的习惯，无论什么时候饿了都可以喝一碗粥...

具体做法这样的 1，早上喝稀粥，鸡蛋~2，中午控制自己就吃一小碗米饭。油大的尽量避免 3.晚上不要吃咸的，最好就是一碗粥。吃一个苹果 苹果是相当减肥的水果。我开始的时候，晚上不喝粥，每晚两个苹果。但是后来觉得饿的难受，就每天晚上喝一碗粥 效果真的很明显。你可以试试哦~~...

每天晚上喝一碗大米粥是达不到理想减肥效果的。因为减肥方法太单一，减肥最好的方法是运动加上合理饮食。一：运动 1、慢跑 进行慢跑时，要保持上肢放松，下肢有弹性，防止受伤。慢跑时的姿势不必刻意像专业运动员那样，只要以一种不勉强的速度 ，在轻松的状态下锻炼就可以了。2、仰卧起坐 仰卧起坐的...

接下来看一下玉米的功效及作用，植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用；食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。另外，还具有降血压血脂、增强记忆力抗衰老、名目、减少肠癌的概率等功效。至于粥的话，不知道是什么类型的粥，...

粥能帮助减少膳食能量，有利控制体重。粥体积大而能量密度低，“干货”比较少。100克大米饭所含能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大，就会让人更容易饱，利于预防能量过剩。如果不是喝白米粥，而是喝杂粮豆粥，饱腹感就更强了。所以，要减肥的人喝杂粮豆粥，就可以在不感觉饥饿、...