跑步的过程太枯燥了,有什么消磨时间、提高时间流逝速度的好办法?

发布网友发布时间：2022-05-23 05:04

共5个回答

热心网友时间：2023-10-13 22:16

跑步是一个漫长的有氧运动过程，因为跑步要想进到效果，必须是慢跑长跑，短暂剧烈的跑步，对身体的能量虽然有想法，但是起不到锻炼的效果，所以说长跑的时间都比较久，人们会觉得很是枯燥无味。

听音乐一个是大多数人的选择，听音乐可以大大提高你跑步的效率，增加你身体的动能，尤其是跑步的时候，听一些动感的有节奏的音乐，这些音乐可以加快你跑步的时间流速，虽然说时间还是一样的，10分钟都还是10分钟，但是比你干燥的跑要好得多，会感觉时间过得稍微快了一些，因为一般来说听两首歌到三首歌的时间就是10分钟，正常人跑半个小时，差不多能听7~8首歌，这个就可以作为一个实践的基本参考标准。

跑步的时候选择有趣的风景，枯燥无味的场景更容易让你感觉。无畏在健身房跑步的时候就是在看着时间走，因为你一直都在原地，没有什么选择，但是你在户外跑的时候，完全可以选择一些场景变化比较大的地方，这些地段儿能够更好的提神醒脑，跑过一个地段，你按照自己全面来说，你就知道自己跑了多远了，跑了多久了，含着你正常的速度，你能推算出这些数值，你就会把长远的目标变成阶段化，一个一个的去完成它，虽然还是半个小时或者说还是50分钟的跑步时间，但是你划分成三个阶段，10分钟计算一次，你就感觉离目标更近了一些。

跑步贵在坚持，因为通过各种各样的外在的手段来提高跑步的趣味性，都只是改善一些一些外在，你本身不喜欢跑步这样活动那么仍然坚持不下去，所以最重要的就在于内心的坚持，你愿意去跑步并且能享受跑步给你带来的这种快乐，你才能坚持下去，因为慢跑基本上都是半个小时起步，你要是10分钟8分钟的觉得累，你就没有动力坚持不下去了，那这种锻炼是起不到太大的效果的，因为只有25分钟之后，你的身体才会逐渐开始燃烧脂肪。

所以跑步不要想那么多，非常有趣的方法，上面提到的这些方法都只是能够相对地降低跑步的枯燥，而且你也可以尝试着通过人际交往的方式来提高跑步的趣味性，比如找几个大家都愿意跑步的，约个时间约个地段，大家一块跑，就算不聊天，你看着其他人的背影在你前面奔跑，你也会下意识的选择跟上对方，这样比你自己一个人跑步要更有趣，也更容易让你去坚持相互监督，可能效果会更好。

热心网友时间：2023-10-13 22:16

我们可以在跑步的时候听一听歌曲，或者是在跑步的时候，想一些我们平时没有时间去想的东西，这样的话就可以让时间流逝的很快，在跑的过程中，我们也不会觉得时间长了。

热心网友时间：2023-10-13 22:17

可以打下篮球，打篮球的时候能够感受到很多的意义，特别是团队的意义，而且时间过得会特别的快。

热心网友时间：2023-10-13 22:17

可以去打篮球，打篮球不仅可以体会到不一样的感觉，还可以很快的就把时间给消磨完了。

热心网友时间：2023-10-13 22:18

听歌，一些节奏轻快的歌曲不仅会分散你的注意力，也会让你跑步更有动力。