发布网友 发布时间:2022-05-22 18:04
共3个回答
热心网友 时间:2023-09-07 21:07
要是只是想看到腹肌的话,减肥就可以了,因为可能你比较丰满...身边有几位仁兄,仰卧起坐做不到20+,可是却能明显看到6块腹肌..身边的肥壮型的肌肉男那个羡慕啊.热心网友 时间:2023-09-07 21:07
推荐不要这么早练习健身。对身体发育很不好的 我17岁开始健身 到现在20多了 就没长过个。。。。想练的话等成年了之后再说吧热心网友 时间:2023-09-07 21:08
建议:一天:仰卧起坐每组10-15个每次4组。每个人是不一样的,量力而为。