如果,很想和一个人说话,但是又不知道说什么,该怎么办?
发布网友
发布时间:2022-04-22 00:17
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热心网友
时间:2024-01-13 07:09
既不是抑郁症也不是社交恐惧症,你的问题是自卑,世界在你的眼中都是灰色的了。
抑郁症是什么?抑郁症是一种一心只想伤害自己的心理疾病,并且认为自己毫无自尊,活在这个世界是多余的,有多多余?最好喝口温水都能被烫死。而你呢?你见到每个人都还是想讲话的,说明你还是有积极的一面的,只是,你没有找到和别人交流的好办法,就认为自己在这方面是没有能力是不行的了,导致你的积极性减弱,知道不想和别人说话。抑郁症的人一开就认为自己没资格和别人说话,别人都该上天堂,自己活该下地狱。
其次,什么是社交恐惧症?那是一种一看到有别人在的场合,就会焦虑不安,浑身发抖,甚至呕吐 ,会产生不可抑制的逃离的感觉,并且最终一定会离开,这种症状导致他们根本无法正常上班,工作,而你呢,还是可以面对有人的场合的,所以,不要吧自己想的太严重,这样会产生恶性循环的哦。
其实你说别人解决问题的时候都很自信,还会找帮助,那你有没有真正去问过别人做事前的感受?我觉得每个人对于未知的事物都是有一定的恐惧感的,而且正是这种恐惧感,提高了我们的警惕,让我们可以在未知的环境情境下更好的保护自己,更好的完成任务。其实,你也想很好的完成任务的,只是,也许就是因为你过于想成功了,所以导致你也过于害怕失败了,人有时候害怕的真的不是困难本身啊,而是自己想象出来的困难给吓到了。我觉得做事情前三思是很好的,可是三思到止步不前就不好了,我建议呢,以后你想到感到自己要消极想的时候,就挑出这件事情里最最最最容易的,最最最最小的一件事先做起来,如果成功的话,一定要告诉自己,看,你也是行的啊,如果觉得一个人不行,可以求助,面对真心想上进的人,没有人忍心拒绝。
其次你说你听不进朋友的意见,还会为此闹情绪,导致事情往负面方向发展。其实,这和上面的原因是一样的,你同事的话刺伤了你敏感的自尊心,你这么做很正常,因为,谁被伤害了,都会奋起保护自己,抵抗伤害的。关键在于方式。你的方式是压抑自己受伤的心情,以愤怒代替悲伤,然后又把悲伤压抑到心底不说出来,也许你都不知道自己受伤了,因为受伤这件事情对你本身就是个打击,你的意识无法接受。下次要不要试试看新的方法呢?那就是,不要压抑自己悲伤的情绪,因为越压抑对自己的伤害越大,试着把它表达出来,比如,你刚才的话让我感到伤心,请你以后不要这么说好吗?之类的,如果你感面对自己受伤的情绪,就能走出关键性的一步。
热心网友
时间:2024-01-13 07:09
第一,坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的,不要与这种不安的情绪对抗。
第二,做一些放松身心的活动。具体做法是:
1、运动,运动可以让我们分泌内啡肽,多内啡肽可以让我们感到放松和平静。
2、深呼吸,深呼吸不仅可以让我们吸入更多的氧气,更重的是可以让我们转移注意力,从紧张的事件中脱离出来,具体的做法是,有意识的用嘴吸气,用鼻子呼气。
3、专心的做15分钟其他的事情,比如听音乐,看电视,洗澡等等。
第三,寻求情感咨询师或者其他的社会支持。具体分为:
1、情绪性支持:提供积极的情绪鼓励。
2、信息性支持:提供关于事件的信息。
3、 技术性支持:提供解决问题的策略。
热心网友
时间:2024-01-13 07:10
何必委屈自己呢,要是想讲话,你就找你们之间的共同话题,实在讲不起来,就不要讲了,这样更加尴尬,更加不知道讲什么
热心网友
时间:2024-01-13 07:10
没话找话,说的多了就能找出来
热心网友
时间:2024-01-13 07:11
你要大胆的跟他说话,不要害羞。