吃好多蓝莓会胖吗

发布网友 发布时间：2022-04-22 00:17

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热心网友 时间：2023-12-03 13:57

适量吃蓝莓不会胖。蓝莓属于低脂肪食品。

吃蓝莓的益处：

1.抗衰老

蓝莓和其他五颜六色的水果和蔬菜富含抗氧化剂。抗氧化剂有助于清除血液中的氧化自由基，氧化自由基会产生氧化应激，破坏细胞膜和DNA。

2.抗癌

最近的研究表明蓝莓含有许多抗癌化合物。这些抗癌化合物能产生对抗癌细胞和阻止肿瘤生长的酶。

3.减轻腹泻的症状

在瑞典，人们用蓝莓治疗婴儿腹泻。蓝莓含有花青素，可以杀死导致腹泻的大肠杆菌。

4.提高记忆力

波士顿塔夫茨大学(tufts university)的研究人员发现，年龄较大的老鼠吃蓝莓时，平衡感增强，协调性增强，短期记忆增强。蓝莓深紫色皮肤的主要成分是花青素。研究表明花青素可以保护脑神经细胞。

5.预防膀胱感染

罗格斯大学的研究人员证实蓝莓含有促进尿道健康和减少尿道感染的化合物。

6.预防心脏病

加利福尼亚大学的科学家发现蓝莓可以减少胆固醇的产生，从而减少心血管疾病和中风。美国农业部科学家Agnes riemendow博士说:“令人惊讶的是，蓝莓不仅富含健康的化合物，而且还能对抗肥胖和心脏病。”

7.助消化

你的身体吸收的纤维越多，你的消化系统就越健康。蓝莓是膳食纤维的重要来源。少量的蓝莓可以提供人体每天所需纤维的十分之一。

扩展资料

由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。并且据美国、日本、欧洲科学家研究，经常食用蓝莓制品，还可明显地增强视力，消除眼睛疲劳。医学临床报告也显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。

参考资料

百度百科_蓝莓

热心网友 时间：2023-12-03 13:57

不会，蓝莓属于低脂肪食品，吃多了不会长胖。蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。

扩展资料

蓝莓：英文名称：Blueberry，意为蓝色浆果，属杜鹃花科，越橘属植物。起源于北美，多年生灌木小浆果果树。因果实呈蓝色，故称为蓝莓。

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。

其中，由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。并且据美国、日本、欧洲科学家研究，经常食用蓝莓制品，还可明显地增强视力，消除眼睛疲劳。医学临床报告也显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。

参考资料

蓝莓_百度百科

热心网友 时间：2023-12-03 13:58

不会的，蓝莓属于低脂肪食品，是不会长胖的。

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。

其中，由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。并且据美国、日本、欧洲科学家研究，经常食用蓝莓制品，还可明显地增强视力，消除眼睛疲劳。医学临床报告也显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。

蓝莓中有机酸含量约占总酸含量的一半以上。有机酸中大部分是枸橼酸，其他的有熊果酸、奎宁酸和苹果酸等。需要着重一提的是熊果酸，熊果酸又称乌索酸，属于一种弱酸性五环三萜类化合物，是多种天然产物的功能成分，具有广泛的生物学活性，特别在抗肿瘤等方面作用突出。

扩展资料：

功效与作用：

1、蓝莓果实的VMA(花色苷色素)对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力。

2、蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。

3、蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

4、具有保护毛细血管及抗氧化的作用。

5、延缓脑神经衰老，增强记忆力。

6、具有良好的消除体内炎症的作用，尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显著。

7、具有抗癌作用。

8、有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。

参考资料：

百度百科-蓝莓

热心网友 时间：2023-12-03 13:58

热心网友 时间：2023-12-03 13:59