跳绳以后左膝盖疼痛

发布网友发布时间：2022-04-22 00:05

共4个回答

热心网友时间：2023-07-31 15:34

可以继续，吃完晚饭后休息够30分钟才可开始运动，但是需要减缓中间次数，可以先跳50~100个就休息10分钟，然后再跳50~~100个再休息，跳完后别急于休息，休息够10~~20分钟后，尽量吃点水果，或者喝点水，再休息10分钟再睡觉，其实综合起来也就是剧烈运动后要休息30分钟才可睡觉，中间吃点水果是补充流失的维生素！其实晚上还是少剧烈运动，尽量做些缓慢的运动就可，比如散步！追问那膝盖痛怎么办是跳绳引起的么

追答应该是运动过量引起的，你不是说你每天晨跑还有700米呢吗？

热心网友时间：2023-07-31 15:35

有两种可能：
1.运动过量，肌肉没有得到充分放松休息，导致酸痛感，可以恰当减少运动量并注意运动间的休息时间
2. 最好到医院查下，是否有关节炎或者风湿的症状

热心网友时间：2023-07-31 15:35

其实根据你的描述，孩子左膝盖疼痛，并不完全是跳绳引起的，还有跑步。这是训练后的肌肉酸痛属于正常现象。可以继续跳绳！

热心网友时间：2023-07-31 15:36

是一过性的增长痛，诱因是超负荷运动，可以在无痛下继续，没问题