鸡胸肉怎么煎好吃健身
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发布时间：2022-04-22 00:06
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热心网友
时间：2023-12-01 12:05
鸡胸 两块
橄榄油 半瓶盖
胡椒 适量
盐 适量
生抽 半瓶盖
健身煎鸡胸肉的做法
把鸡胸肉从中间切开，薄一点便于熟。请允许我上一张新败的“旬”…
鸡胸上撒生抽、盐和黑胡椒。注意控制量。我就是撒黑胡椒时手抖了撒多了点。
开火，大火，放油，我也没有真正用瓶盖量，就是一丁点的意思，用油刷刷开，这点油也就覆盖半个锅底而已，放鸡胸肉，转中小火，约两分钟左右，翻面，关火，用余温接着煎这面。
忙完了别的，把鸡胸肉放盘里，吃！
