怎么减肥才能不反弹呢?
发布网友
发布时间：2022-04-22 00:02
共5个回答
热心网友
时间：2023-07-09 12:23
香港影视歌三栖红星朱茵一向以“玉女”姿态示人，而近年则被塑造成“ *女神”，皆因她拥有天赋的好身材以及后天的包装。到底朱茵是如何发挥自己的优点，越来越美态撩人呢?
一定要少吃零食
朱茵说，保持身材也必须注意身体健康，如果减肥节食或过度运动而弄坏身体那就得不偿失了。她还说：“我觉得要是为了减肥而戒食某一种食物，不是好办法。因为每一种食物都有其营养素，如果你不吃，有可能会缺少某种维生素，而身体本来就需要那种物质，所以我们应该每种有益的食物都吃，但不要吃得太过量，这样既可满足食欲也不会增肥。不过记着切勿多吃零食。”
从不节食
朱茵从来不会节食，她的健美之道是--饮食均衡。吃得有营养，自然脸色好，皮肤也有光泽，再加上一个重要因素：浸香熏浴及跳健康舞，三管齐下，便达到完美效果。
香熏浴减肥
朱茵很认真地说：“我这个人很喜欢浸泡泡浴，但一定要加点香熏到水中去，因为香熏有助消耗体内多余水分，有的人肥胖，其实是因为身体水分过多，有肿胀感，不一定是脂肪过多，浸香熏浴就可以达到所谓的‘减肥’效果，我习惯用西柚和熏衣草两类香熏。”
跳舞15分钟
除了浸香熏泡泡浴之外，朱茵的另一招保持健美身体的方法是跳健康舞。她说：“跳健康舞是一种很有效的减肥方法，而且很方便，只要跟着录像带跳就行，我平均每日都会跳上15分钟，跳完之后全身就会出汗，真的好舒服。
热心网友
时间：2023-07-09 12:24
想要减肥不反弹，必须终生保持健康的生活饮食习惯，好的身材正是好的生活习惯的外在表现
热心网友
时间：2023-07-09 12:24
分享我的经验吧：
我是从*台的养生之道（健康之路）栏目学来的一个减肥方法。已坚持了俩月，差4天。配合适当运动，瘦了15斤了。
饭前一碗汤，注意，饭前一定要喝一碗汤，这样可以让胃更好的蠕动，原汤化原食嘛。
吃饭7分饱，多吃蔬菜，水果适量，零食减少一些。
不必刻意不吃肉。
配合适当运动，平时多喝水，因为运动和喝水能起到一定的排毒作用，会让你的皮肤变的更好。健康减肥，还得搭配适量运动，比如跑步、散步、跳绳、羽毛球等等。
朋友，加油哦！ 呵呵，应该说努力！你一定会变瘦的~努力！
热心网友
时间：2023-07-09 12:25
加强运动，通常专家都建议，每个星期最好是用五天时间来运动，同时运动时间应该控制在三十分钟左右，然而想要让自己体重不反弹，最好是让运动的时间变长，这样就能消耗更多的热量，还能让减肥效果更好。
热心网友
时间：2023-07-09 12:25
如何减肥不反弹
