一直在减肥，但是控制不住想吃零食的心，怎么办？

发布网友发布时间：2022-04-22 00:12

共5个回答

热心网友时间：2023-09-26 20:29

吃少量零食，比如坚果类、低脂低油的粗粮饼干、牛肉干、酸奶等，还是可以的，减肥是一个长期工程，不能急于求成。记住要健康减肥，饮食多样化，以蔬菜为主，量少一点，但是一日三餐定时定量，辅助运动。

热心网友时间：2023-09-26 20:30

如果不是很胖，根据你的身高体重就不要减肥。正常饮食，坚持运动。保持。身心健康，保持体型，如果要是说偏胖。可以减肥减肥是需要毅力，需要坚持的。控制不住。也要忍着，也要控制。最好的办法就是自律或者是分散注意力，想吃东西的时候。喝点水，让自己有饱腹感。或者是去找一些事情做分散注意力。但是归根到底还是要自己坚持自己自律减肥才能成功。有一个健康的身体是最重要的。

热心网友时间：2023-09-26 20:30

减肥期间一定要控制，吃零食的*，想吃零食的时候可以把芦荟的胶质部分部分取出来，加入优格或是果汁里食用。当然也可以做成低卡的芦荟料理有效减轻身体的负担。减肥控制不住零食一散步。举高。告诉你怎样快速减肥。减肥是一个很苦恼的事啊！不吃饿吃了就胖，所以自己一定要控制住自己的食欲。这样才能得到减肥的效果。

热心网友时间：2023-09-26 20:31

必须坚定减肥的信心！不能半途而废，尤其是晚上九点以后就不吃任何东西了。白天，可以适当的吃点零食，最好是坚果类。不吃膨化食品和烧烤类食品。吃饭还是以一日三餐正餐为主。不熬夜，坚持锻炼身体！就可以瘦下来了！

热心网友时间：2023-09-26 20:32

那就是你内心不坚定，想想你减肥的初衷，想想你对美好的向往。想想美丽的衣服和玲珑有致的身材，再想想现在于期待的差距坚定你减肥的信心。如果实在忍不住就少吃，减肥不是一天两天的事，一朝一夕不重要，坚持才重要