我很想减肥，但又忍不住想吃东西，该怎么办？

发布网友发布时间：2022-04-22 00:12

共5个回答

热心网友时间：2023-12-04 02:08

1、在吃东西之前，先喝杯水。多喝水，对人体健康是非常好的，而且水可以让人产生饱腹感，并且没有热量。吃东西前喝杯水，再吃其它东西时，就不会吃的过多。
2、在控制不住想吃东西时，可以做些其它事分散下注意力，比如出去走一走、找些感兴趣的事情做、或者做些运动。让注意力集中到其它事情上，这样就不会总想着要吃东西。
3、有很多食物都是负卡路里食物，适量的吃反而有助于瘦身。在控制不住食欲时，可以吃这些食物抵抗食欲。比如苹果、香蕉、芒果、樱桃、西红柿、萝卜、胡萝卜、花生等。

热心网友时间：2023-12-04 02:09

如果在减肥期间无法控制食欲，想吃东西，可以吃一些热量比较低、纤维素含量比较高的食物。玉米、荞麦为主食，搭配一些胡萝卜、芹菜、白菜、冬瓜等食物

热心网友时间：2023-12-04 02:09

转移注意力。去做别人的事情，你会好很多。比如做家务、看电视剧、出去逛街。。。

热心网友时间：2023-12-04 02:10

想减肥又忍不住吃东西，可以买一些低热量的东西，慢慢去咀嚼，这样的话也可以达到减肥的效果。

热心网友时间：2023-12-04 02:10

减肥的时候适当控制一下饮食就可以，可以合理饮食，并且多吃一些蔬菜水果之类的东西，然后有计划性的去运动健身锻炼