减肥忍不住想吃东西怎么办

发布网友发布时间：2022-04-22 00:12

共3个回答

热心网友时间：2023-07-26 23:44

差不多，我也是每次说要减肥，但是看到好吃的东西总是忍不住就多吃几口，甚至有时候会迟到撑，所以说，如果实在想吃的话，就不要委屈自己，毕竟人生才短短几十年。

热心网友时间：2023-07-26 23:44

减肥期间做平衡，吃多了就多锻炼，吃少了就少锻炼。

热心网友时间：2023-07-26 23:45

减肥管住嘴巴很重要，但是不是节食那种吃很少，而是正常的吃健康的吃、不要吃得太多了而已，热量缺口应该由运动等提高消耗的热量的途径产生而不是少吃饭甚至不吃饭的途径产生出来，如果你运动减肥时想吃东西建议吃点低热量高蛋白的食物，例如鸡胸肉鱼肉之类，制作方法得当的话这些食物不仅热量低而且味道还好，稍微多吃一点完全没问题，或者也可以吃一些真正的粗粮增加饱腹感一样可以解馋，比如全麦面包，不过真正的粗粮一般都比较难以下咽的，有条件还是建议吃点低热量高蛋白的肉类或者水产品吧，刚刚有说只说到鱼类，贝类比如牡蛎蛏子蛤蜊或海藻类的食物也不错比如海带海苔裙带菜这些食物都可以在减肥期间拿来解馋，不不过还是要适量哦