自己在家怎么辟谷减肥方法

发布网友发布时间：2022-04-22 00:09

共3个回答

热心网友时间：2023-10-23 13:55

实施辟谷者必须要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害。

第一次辟谷的时间不宜过长，要以安全为上，自然为度。辟谷期间要根据实际情况，欲辟则辟，欲止则止，顺其自然，以自己感受舒服为度。对辟谷的程度应适当掌握，辟谷从程度上可分为全辟、近全辟、半辟、近半辟。饮食控制，开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在两、三天中减至半辟或近全辟状态，也可以直接开始，直接进入辟谷状态。

在辟谷结束，恢复饮食时应切实注意循序渐进，逐步恢复，不可操之过急。坚持静养服气为辟谷之首要，尽量避免七情刺激，避免情绪上的大波动，使心态保持平和。

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热心网友时间：2023-10-23 13:56

自己在家想要辟谷减肥很简单呀，只吃些蔬菜或者是不吃呀，自己饿两顿再吃一顿，这种情况下间断性的减肥也比较好。

热心网友时间：2023-10-23 13:56

我觉得自己在家的时候可以做一些运动，比如说减肥操，这样的东西都是比较简单的，而且比较有效果。