用苦瓜减肥的前辈们请进!
发布网友
发布时间:2022-05-18 17:34
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热心网友
时间:2023-10-21 08:35
我就是靠苦瓜减肥的哦!我最胖是136呢,现在只有105了,我身高168,可以说是很标准的了.
其实苦瓜并不难吃,习惯就好.我每天都吃,就是苦瓜切片然后炒以下,不要很熟,生点的好吃,然后再吃别的菜,象白菜,卷心菜之类的,不吃饭,饿了就吃水果,和水(老实说我是喝奶茶的,但冲的很淡,或者蜂蜜水).还有辣椒也很好,青椒哦.少放点油,盐.每天坚持,可能会很难受,但是要身材没办法,习惯后就好了,不会反弹呀.我一直有吃糖的,因为吃糖会不觉得饿,我一想吃东西就会含粒冰糖,放心拉,真的不胖,看我就知道,我吃的很厉害,你们实在怕少吃点或换成木糖醇就好.着样用不了多久一定和我一样哦!
现在时间久了自己也总结出了点经验,要是还有着方面问题可以问我,我很乐意与大家分享.
热心网友
时间:2023-10-21 08:36
吃煮熟的苦瓜,一顿吃2条,一天吃2顿,中午和晚上,一顿吃一平碗干饭,持之以恒,一定能减成功!
热心网友
时间:2023-10-21 08:36
每天吃两到三根苦瓜,要生吃哦,坚持一周就见效了,特别明显,我一个朋友就这样吃的,吃苦瓜的同时饭也在正常的吃,减了十多斤吧。特别明显,刚开始的前三天特别难坚持,等熬过去了你就觉得适应了。
热心网友
时间:2023-10-21 08:37
每天最少3根苦瓜,早餐一定记着要吃一根,配合黄瓜吃对减肥最有效果(黄瓜糖份少),我是这么吃的:
早餐:一根苦瓜+一根小黄瓜+半个小馒头(觉的饿就吃)
中餐:清炒苦瓜片+生吃一根小黄瓜+一小碗米饭+一小碗精
瘦肉片青菜汤
晚餐:苦瓜炒鸡蛋+饺子或者其他你喜欢的少点就行+鸡蛋汤
三餐之间饿了就吃水果,新鲜时令的最好。如果你有榨汁机就好了,我特意买了一台,取新鲜苦瓜和水果(都要切成块)榨成水果蔬菜汁喝,又好喝减肥效果又好,夏天就把冰块打成冰沙在混合苦瓜、水果搅拌加点葡萄糖兑等量纯净水即可。每天现做,又营养又健康,配合不同的水果蔬菜都有不同的效果,对皮肤都有好处的。
这样坚持3个月,你就等着看吧,我反正是原来的裤子都穿不了了,全部买新的了,我最胖时是133斤,现在只有107斤了,过年的时候嘴馋,吃多了也只长到115(苦瓜坚持吃)对了,记得每天要吃,坚持才有效果,正好从夏天开始,效果最好。