瘦而不柴,肉都长在该长的地方,泫雅的好身材是怎样炼成的?
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发布时间：2022-05-18 17:42
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热心网友
时间：2023-10-21 13:29
一提到泫雅，除了那热辣的舞姿，就是她那让人艳羡的名品身材了，瘦而不柴，肉都自觉的长在该长的地方.
那么这好身材是如何练成的呢？
看泫雅最近在社交账号上发布的穿着高跟做下蹲视频就明白了，真的震撼我双眼，一般人健身的时候都会选择平底鞋或者运动鞋，泫雅却穿着一双恨天高亮相，这鞋跟怕是不止8cm。
其实早在1910年时，女性就开始身着长裙+高跟鞋做拉伸了。
如今在一些欧美国家，也有越来越多的女性选择穿着“恨天高”健身，她们认为这样能更有效燃烧脂肪，塑造身形。
她还曾对《美国周刊》说，自己喜欢游泳的时候穿晚礼服和高跟鞋！！！大概也就是怼天怼地永不认怂的牛姐能如此任性了。
穿高跟鞋练习深蹲和弓步的这种锻炼方式最佳的运动场所是在小山丘上，因为这时身体的重心会降低，加上脚跟的抬高，更有助于肌肉的紧致。
穿着高跟鞋相当于惦着脚尖，能让小腿、髋部和大腿肌肉运动得更剧烈，这种酸痛感是你穿着运动鞋锻炼时没有的。
在深蹲的时候穿上后跟比较高的鞋子，可以增大小腿与脚面的夹角，让你的脚踝回程更长，从而能蹲的更深。蹲的越深，效果越好。
平时我们受限于脚踝打开程度，往往在做深蹲时蹲不彻底，一旦蹲彻底呢，就会发生负荷前倾或者勾背屈腰的情况，穿鞋跟较厚的鞋子就能很好避免。
有人追求极致的美，就有人追求健康的舒适，我们到底怎么去运动，也要仁者见仁智者见智，不要一昧效仿明星们，适合自己才好。
热心网友
时间：2023-10-21 13:30
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时间：2023-10-21 13:30
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时间：2023-10-21 13:31
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时间：2023-10-21 13:31
