晚睡早起 对身体有什么危害
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发布时间：2022-05-18 10:29
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热心网友
时间：2023-10-14 22:06
器官工作表
、晚上9-11点免疫系统(淋巴)排毒时间此段时间应安静或听音乐
二、晚间11-凌晨1点肝排毒需熟睡进行
三、凌晨1-3点胆排毒亦同
四、凌晨3-5点肺排毒此即何咳嗽人段时间咳得剧烈因排毒动作已走
肺;应用止咳药免抑制废积物排除
五、凌晨5-7点大肠排毒应上厕所排便
六、凌晨7-9点小肠大量吸收营养时段应吃早餐疗病者好早吃6点半前养
生者7点半前吃早餐者应改变习惯即使拖9、10点吃都比吃好
七、半夜至凌晨4点脊椎造血时段必须熟睡宜熬夜
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熬夜危害
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规律睡眠及压力会影响内分泌代谢完全造成皮肤水分流失容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等尤其上完妆情况会更糟妆难化均匀连串熬夜之觉得脸紧紧、*有脱屑现象还能会患脂漏性皮炎
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从健康角度讲熬夜害处多多因人若经常熬夜容易疲劳、精神振人体免疫力也会跟着下降感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上
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长期熬夜更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑安等神经、精神症状过度劳累使身体神经系统功能紊乱引起体内主要器官和系统失衡比发生心律齐、内分泌失调等等严重会导致全身应激状态、感染疾病几率相应提高疲劳症状强烈人比般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症机会也增加许多
睡眠专家认:睡眠新陈代谢活动重要生理过程没有睡眠没有健康睡眠足身体消耗得补充而且由于激素合成足会造成体内环境失调美国免疫学家对睡眠和人体免疫做了系列研究认睡眠除了消除疲劳还与提高免疫力、抵抗疾病能力有着密切关系有充足睡眠人血液T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升而两种细胞正人体内免疫力主力军困倦大脑相当疲劳表现应该等时才去睡觉只有养成定时睡觉习惯保证每天睡眠时间少于7小时才能维持睡眠枢生物钟正常运转所年轻人也应该学会控制自己生活习惯让自节律被打乱陷入恶性循环
热心网友
时间：2023-10-14 22:06
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
大多数人都和你一样,为了前程而奋斗,平常要多注意饮食,补充营养,熬住这几个月，好多人也这样熬过来了。
热心网友
时间：2023-10-14 22:07
热心网友
时间：2023-10-14 22:07
食疗加上时疗，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒的动作。
晚睡晚起为最大致命伤
原因如下：
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晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安安静或听音乐。倘若此时，作母亲的仍处於焦虑状态，
如洗碗盘、盯孩子功课，对健康不利。
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晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
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凌晨1-3点，胆的排毒亦同。
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凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
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凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
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凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
晚睡晚起混乱整个排毒过程；
另外，半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
人体构造精密有序,五脏六腑各个器官精确定时自动地维护休整,顺应此时钟健康得以保护。
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晚睡晚起的人需要改变作息方式吗?
在实际生活当中，晚睡晚起的人占有相当大的比例，特别是在中、青年阶段，晚上靠着不睡，早晨懒得起床，有不少的要到夜间1、2点钟才上床，可是早晨要起床上班，没办法则不起也得起，但到了星期天、节假日无急事要办的时候，肯定要睡“懒觉”，把平时缺的觉尽量补回来。这些人上班常磨磨蹭蹭，一上午也干不出多少活来，下午精神就来了，下班后则变得神气十足。贪玩的人去电影院、舞厅、打麻将；好学的人就苦读至深夜；好玩不好学的人睡得更晚，常常是电视屏幕上主持人道了晚安之后，才正式看书。晚睡型睡眠者晚上的效率最高。对于这种晚睡型的人，让他早睡也不行，辗转反侧，就是睡不着，
热心网友
时间：2023-10-14 22:08
