睡眠时间不足的时候,早起和晚睡,哪个危害更大?

发布网友发布时间：2022-05-18 10:29

共4个回答

热心网友时间：2023-10-14 22:06

睡觉是我们每个人每天都会做的事情，那么如果说睡眠不足的话，对人体的影响也是非常大的。每个人的睡眠时间都不一样，有的人睡得早，有的人睡得晚，甚至有的人能够早起运动，那么在睡眠不足的时候，对于早起和晚睡来说，哪个危害更大呢。

一、睡眠不足和过多都不好

有专家就曾研究过，睡眠时间不足的人，早起和晚睡都是有非常大的危害，因为早起可能会影响我们一天的工作效率，晚睡的话身体器官都得不到很好的休息，这两者来说都是不健康的一种休息方式。但是对于人的影响可能早起会更大，因为在早起这种生活方式下，我们得不到很好的休息，而且在起床的时候整体都非常的疲倦，所以就会影响我们一天的工作和学习。整个人都是提不起精神的，所以在这样的情况下，可以说早起的危害是更大的。我相信大家都有听过，每天要睡足八个小时，所以有的人会在这种情况下去安排自己的睡眠时间，但其实最健康的生活方式不是说要睡够八个小时，而是要规律我们的作息，而且要安排好睡眠时间。

二、危害其实是差不多的

睡得迟的话，其实身体的器官都得不到很好的休息，虽然在工作效率呈现出来的效果当中，可能早起的危害更大，但是对于人体的健康来说，晚睡的危害也非常大。毕竟无论是早起还是晚睡，对于人体的危害都是差不多的。而且晚睡他影响我们的身体器官，也会直接影响到身体免疫力，最简单来说，早起会影响我们一整天的效率，整个人看起来都非常的迟缓，长期这样的话甚至会脾气变差。但是晚睡会让我们的器官负荷工作。

所以这两者的危害其实是差不多，而且我们一定要找到规律合适的作息方式，而不是研究晚睡和早起哪一个的危害更大，就不选择哪一个。

热心网友时间：2023-10-14 22:06

晚睡对身体的危害是更大的，因为睡得时间太晚，会影响到身体的消化，导致神经变得衰弱，身体就会越来越差。

热心网友时间：2023-10-14 22:07

相比来说，晚睡的危害更大一些，睡觉的时间越晚，就会影响到身体器官，导致精神不好，特别憔悴，大脑无法得到休息，会超负荷运转。

热心网友时间：2023-10-14 22:07

晚睡。这种方式给身体带来的影响是非常大的，可能会让身体出现各种各样的问题，对身体是非常不好的。